Bienvenue - 歡迎

Le Tai Chi Chuan s’adresse à tous sans exigences particulières quelles que soient l'âge ou la souplesse !

Une tenue adaptée

Mes vêtements au Tai Chi Chuan

Opter pour une tenue ample en coton pour ne pas gêner les mouvements (éviter les élastiques aux poignets et/ou aux chevilles). De couleur neutre pour l’apaisement des yeux et de l’esprit. (Voir les liens utiles)

Les pieds sont nus ou avec des chaussettes pour bien prendre contact avec le sol et sentir les différents points d’appui sous la voûte plantaire.

Ne porter aucun métal, ni bijoux, ni montre pour ne pas perturber le Qi.

Les téléphones mobiles sont éteints pour limiter les ondes environnantes.

 

Mon comportement au Tai Chi Chuan
Une pratique confinée en salle et à plusieurs impose :

  • resect et bienséance,
  • calme et silence...

...pour atteindre la concentration et la sérénité nécessaire.

Habits

Déroulement des cours

Les cours se déroulent en trois temps :

  • L'échauffement,
  • La pratique des Tui Shou,
  • La pratique de la forme.

Echauffement

Tui Shou - 推手

LES HUIT PORTES DU TAI CHI CHUAN

Tui shou 01

Les Tui Shou

La forme 108 mouvements - 一百零八式

LES TROIS PARTIES DU TAO

Formes

Première partie : La Terre

 

Deuxième partie : L'Homme

 

Troisième partie : Le Ciel

Cerisier

Première partie de la forme : la terre

Seconde partie de la forme : l'homme

Troisième partie de la forme : le ciel