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Une tenue adaptée
Mes vêtements au Tai Chi Chuan
Opter pour une tenue ample en coton pour ne pas gêner les mouvements (éviter les élastiques aux poignets et/ou aux chevilles). De couleur neutre pour l’apaisement des yeux et de l’esprit (voir liens utiles).
Les pieds sont nus ou avec des chaussettes pour bien prendre contact avec le sol et sentir les différents points d’appui sous la voûte plantaire.
Ne porter aucun métal, ni bijoux, ni montre pour ne pas perturber le Qi.
Les téléphones mobiles sont éteints pour limiter les ondes environnantes.
Mon comportement au Tai Chi Chuan
Une pratique confinée en salle et à plusieurs impose :
- resect et bienséance,
- calme et silence...
...pour atteindre la concentration et la sérénité nécessaire.
Par ailleurs,tous les pratiquants s'engagent à respecter le réglement intérieur.
Déroulement des cours
Les cours se déroulent en trois temps :
- L'échauffement,
- La pratique des Tui Shou,
- La pratique de la forme.
Echauffement
Tui Shou - 推手
La forme 108 mouvements - 一百零八式
LES TROIS PARTIES DU TAO
Première partie : Le Tao de la Terre
Deuxième partie : Le Tao de L'Homme
Troisième partie : Le Tao du Ciel
